玩转西藏，拉萨成团·珠穆拉玛峰+羊湖+日喀则+圣象天门5日游，2-6人精品小团！

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1.包含越野车/商务车车费、领队费、油费、过路费、停车费，3-4人车型为越野车，5-6人车型为商务车。

2.门票：圣象天门套票一张（纯拼车客人不赠送）；

3.保险：赠送旅行社责任险，旅游意外险（最高保额80万）；

1.用餐：全程不含餐，AA自理；

2.领队：车上游客均摊领队用餐（若补贴，正餐40，早餐20）；

3.门票：除圣象天门门票外，其余门票，观光车，骑马，珠峰进山费等不含；如需师傅进入景区，需给师傅买门票，费用车上客人均摊

4.不含住宿的客人需均摊司机住宿或发放司机住宿补贴40/人/晚（春节国庆等特殊节假日80元/人/晚）

5.其他：个人消费以及未提及费用。

★以上行程仅供参考，在不减少景点、我社有权调整游览参观顺序；

★如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的门票和餐费，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。如遇客人原因滞留或影响游览景点，所增费用自理。

★因政府政策性调价，产生的费用由客人自行补齐差价。如产生其他费用则由客人在当地现付。

★为了确保游客旅途愉快，保障游客人身安全，请各位尊敬的游客抵达旅游地后，一切活动听从我公司司机或领队安排。如有客人擅自离团或参加其他团体，我社视为合同提前终止，须向我社工作人员做出事先书面说明，余下行程我公司将不退还任何费用，由此引起人身财产安全问题我公司一概不负责，恳请各位游客听取我公司的忠告！

★关于退团：

个人原因退团：出团前 15 天或以上退团，定金全退；出团前 10-14 天退团，定金退 50%；出团前 8-9 天退团，定金退 30%；出团前 7 天以内退团，定金不退；

②不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有 2 种选择：

A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同的费用多退少补。

B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补。

★ 有代出机票之客人请注意：机票一经确认出票，便不得签转、更改、退票，敬请谅解.如遇不可抗力事件发生时，客人必须服从旅行社的安排，控制损失的降低，不得无故将损失扩大。

★进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。有严重高血压、心脏病患者不宜来西藏，请不要带严重的感冒进藏。

★西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。

★初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。

★由于西藏地处高原，进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。 多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法；抵达拉萨当晚不要洗澡，如有轻微的高原反应尽量克服，不要吸氧，因为后续行程会有更高海拔的地区，不要对吸氧产生依赖。

★我公司解决投诉依据客人在当地所签的“宾客意见表”为准。请组团社提醒客人认真填写，如游客原因当地未签、未提出异议，我公司则视为满意，返程后如再提异议，我社将不予处理,敬请谅解！

【注意事项】

★有心脏病、高血压、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道系统疾病的游客请勿入藏！！

★初进入高原，人体都会出现不同程度的反应，不要过度恐慌、高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，注意休息，高原反应 1-2 天内一般都能克服。入藏后如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧，同时还可购买红景天口服液，百服宁等治疗高原反应的药品，帮助缓解高原症。

★不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，

★注意防晒，防寒，防眼睛（高原紫外线强，气候干燥），务备防晒霜，润唇膏，墨镜，羊毛衫！

★适当准备些干粮：饼干、巧克力糖果等个人所好的食品！良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

★特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。

★进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

★刚进藏的朋友，第一天尽量不要洗澡，因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时，极易感冒，高原地区一旦患上感冒，不易速好，如治疗不及时，可发展至，脑水肿、肺水肿，那就麻烦大了。

★西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当，（切勿吃得太饱，增加肠胃负担）自然会克服。

★小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、仁丹之类的等，而且要多喝水。 【尼泊尔旅游须知】

★地理条件：

尼泊尔面积为 147,181 平方公里，人口 2,300 多万，海拔变化很大，从海拔 100 米的 Terai 平原到海拔 8848米的 Mt. Everest，除了登山之外，游客常到的加德满都谷地、博卡拉、奇旺的海拔均在 1000 米以下，不会有任何高山反应。

★高山：全球超过 8000 米的山峰共有 14 座，而在尼泊尔境内就有 8 座 Mt. Everest（8848m）、Mt.

Kanchenjunga（8586m）、Mt. Lhotse（8516m）、Mt. Makalu（8463m）、Mt. Cho-Oyu（8201m）、Mt. Dhaulagiri

（8167m）、Mt. Manaslu（8163m）、Mt. Annapurna I（8091m）。

★联合国教科文组织世界文化遗产名录中的景点:

Kathmandu Durbar Square 加德满都老皇宫广场

Patan Durbar Square 帕坦皇宫广场

Bhaktapur Durbar Square 巴克坦布皇宫广场

Swayambhunath 斯瓦扬布那特寺

Boudha Nath Temple 博达哈大佛塔

Changu NarAyan Temple 昌古纳拉扬寺

Lumbini- HimalAyan Nation Park 蓝毗尼佛主出生地

Royal Chitwan Nation Park 皇家奇特旺国家公园

★宗教文化：尼泊尔为世界上唯一的印度教国家，但是在很多地方印度教和佛教已经融合在一起。印度教徒占人口 86.5%，佛教徒占人口 7.8%，穆斯林占人口 3.5%，天主教徒占人口 0.2%。

★语言：官方语言为尼泊尔语，但在旅游区一般都可以用英语交流。

★时差：尼泊尔时间比格林尼治快 5 小时 45 分，比北京时间慢 2 小时 15 分。

★气候及衣着：

尼泊尔属于典型的季风气候，这里每年的旱季为 10 月-次年 4 月，气温在 5-25℃之间，早晚清凉，要穿薄毛衣或外套，但日间温度会回升至 25 度左右。而雨季是在每年 5 月-9 月，气温在 12-30℃之间，4-6 月的天气闷热，傍晚常有阵雨，6-9 是雨季，故在这段期间前往尼泊尔，应携带透气良好兼防水的风衣。无论是否登山健行，登山鞋也应准备一双。

★电压：尼泊尔电压为 220V AC，50Hz。注意插孔是圆插孔，国内的一些电器插头不能用。建议带个欧式的万能转换插头。加德满都的宾馆也可以租用，也可就近在加德满都当地超市购买。

★货币兑换攻略：

尼泊尔货币叫卢比（简写 Rs），每天同人民币及美元的汇率都在波动。如果是通过陆路口岸（樟木/吉隆或樟木/吉隆）过境的团友，从中尼边境到加德满都检查都很严格，携带人民币现金请不要超过 3000 元。

加德满都和博卡拉遍布货币兑换点，运气好还能兑换到较高的汇率，也勿需担心会换到假币。建议用多少换多少。如果直接用人民币兑换，民间汇率约为 1：15（最新参考价格）。

★医药保健：

尼泊尔海关对旅客入境的检疫都很松散，但为了自身安全，最好还是接受齐全的痢疾、伤寒、霍乱和破伤风等预防注射。切勿饮用未煮沸的生水，也尽量避免生吃蔬菜、沙拉与水果。天气炎热的季节要带防蚊剂。

★通讯：尼泊尔国家代码(977)，加德满都(1)，警察局(100)，打往中国国际长途价格一般 0.5 元人民币/分钟，拨打手机：0086+手机号码。加德满都网吧很多，打电话和发电子邮件都很方便。

★小费：小费在尼泊尔是很流行的，外国旅客给旅馆和餐厅小费已成风气，大部分旅社、酒店和餐厅都收取 10-15%不等的服务费，旅馆侍者或门房的一般小费约 10-50 卢比，出租车司机并不一定要给，但是如果服务特别周到的，给一些也无妨。在尼泊尔旅游时不妨给予给过您服务的善良的尼泊尔人物质上的奖励。

★住宿和接送：加德满都和博卡拉不乏从客栈到 5 星级不等的各类酒店，纳加阔特、蓝毗尼等地有客栈至3 星级不等的酒店，您也可以选择通过我们为您提前预订好尼泊尔酒店，省去因为交流不便引起的诸多麻烦，我们也为您提供拉萨至樟木/吉隆口岸汽车接送，加德满都接送机预定服务。

★饮食攻略：由于尼泊尔是个旅游观光国家，加上位于印度和西藏的交界地带，尼泊尔的饮食文化可说是非常多样，加德满都的泰米尔街区几乎可以找到各国美食。

★纪念品攻略：尼泊尔的纪念品品目繁多，比如包装精美的红茶、宝石成品、手工木雕石雕、手工纸制品、银器、面具、羊毛开丝米制品、毛织或丝织坐垫、铜器等。

★民俗禁忌及注意事项：

尼泊尔的问候语是“那马斯特（namaste）”，相应动作是双手合十；进入尼泊尔寺庙、住宅之前要脱掉鞋子；不要用手指去指神像；注意不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手直接去接触别人的食品或餐具；不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是一种不严肃的冒犯行为；注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；不要和女性或神职人员有身体上的接触；

不要从人身身体上跨过；进入印度教寺庙前务必征得同意，因为寺庙是不向非教徒开放的；皮毛（皮革）物品严禁带入寺庙范围内；围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；照相（无论是人还是物品）之前应经得许可；男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的；用双手接或递东西尽量不用左手吃东西和抚摸小孩；不要在印度教区吃牛肉；尤其记住：许多情形下，尼泊尔人摇头是表示同意；不要喝生水，就算是煮沸的，坚持只喝矿泉水；买东西，一定要讲价，理性消费，货比三家；购买一些纪念品时，先询问是否能带出海关，并请一定留好购物发票；记住：不要买百年以上古董，动物制品（龟壳，虎骨，象牙，动物皮制手鼓等），在经过尼泊尔海关查验时有被罚没的风险，就算你有完整的购物发票；不要买军刀，肉类制品（不管是熟食还是生食），新鲜水果等，到了国内很容易被没收掉的。

★个人物品准备（供参考）

习惯性药品的准备：感冒药，VC，B2,风油精，万金油，邦迪。此外，在个人的医药箱中也应包括用途广泛的抗生素、阿司匹林、喉痛药、防晒油、消毒药水和绷带纱布等。生活用品：因为尼泊尔宾馆都具有环保意识，不再为旅客提供一次性洗漱用品，所以请自备垃圾袋，毛巾，卫生纸，湿纸巾，卫生用品，沐浴露，洗发水，牙刷，牙膏，拖鞋等物品。

常备食品：速溶咖啡，火腿肠，茶叶。

个人装备：太阳帽，快干裤，冲锋衣，冲锋裤，短袖衣服，长袖衣服，薄绒衫，内衣裤，登山鞋，凉鞋，电池，数码相机、照相机（要带充电器），手电筒，水壶，糖果或文具尤其是签字笔（可以送给孩子们）